Закончился абонемент в фитнес? Не спешите его продлевать! Самое время отдохнуть от штанг, гантелей и степ-платформ и заняться спортом на свежем воздухе. Тем более что это можно сделать практически в любом районе города совершенно бесплатно.
Кроссфит
Когда мы говорим Reebok, то подразумеваем кроссфит — и наоборот. Компания традиционно много внимания уделяет активностям на свежем воздухе. Помимо ежегодных фестивалей «Стань человеком» Reebok проводит занятия в парках Москвы и других крупных городов. В столице, к примеру, можно позаниматься функциональными тренировками, бегом и единоборствами. Тренировки проходят ежедневно, а подобрать нужную и записаться на них можно на сайте.
Йога
Йоги в Москве много, а летом особенно много. Практически во всех крупных парках Москвы уже несколько лет подряд проходят открытые тренировки для всех желающих от Yoga Journal. В этом году занятия проходят в 37 парках. Подобрать йогу по своему уровню подготовки сможет каждый, есть занятия как для начинающих, так и для продвинутых. Стили тоже разные, от «лайтовых» до самых непростых. Познакомиться с расписанием занятий можно на сайте. Не забудьте, что занятия проводятся в хорошую погоду при температуре выше 18 градусов. В дождь тренировки проходят только на площадках с навесами.
Танцы
В парках Москвы с наступлением лета можно позаниматься и танцами. Бесплатные уроки проходят в саду «Эрмитаж», в парке «Сокольники» и парке «Зарядье». На этих площадках можно освоить азы буги-вуги и акробатического рок-н-ролла. Расписание тренировок доступно здесь. Также уроки по танцам проводятся на площадке Adidas Base Moscow в парке Горького. Посмотреть расписание занятий можно на сайте площадки.
Футбол
На площадке Adidas Base Moscow также можно поучиться футболу и принять участие в турнирах.
В дни чемпионата мира по футболу среди женщин Nike решил не призывать «сесть на мужское лицо», а поддержал девушек-футболисток делом, организовав футбольный турнир. Соревнование пройдет 27 июня в Nike Box MSK в парке Горького, а откроет его концерт известной рэперши Лизы Монеточки.
Бег
В Москве ежегодно проходят сотни забегов и бесплатных тренировок. Побегать за компанию и получить консультацию от ветеранов бега можно на пробежках Parkrun, которые проходят в нескольких парках столицы. В «Сокольниках» и парке Горького регулярно проводятся тренировки Nike running club — с расписанием можно ознакомиться на сайте. Сеть фитнес-клубов World Class до конца июня проводит бесплатные беговые занятия в Нескучном саду, расписание тренировок можно посмотреть здесь.
Runderground — беговой клуб Puma, где вас тоже могут научить бегать быстро, долго и правильно. Тренировки проводятся каждый понедельник и среду на Воробьевых горах.
Воркаут
В Москве более тысячи площадок, где можно позаниматься воркаутом. Спорт этот в принципе не подразумевает коммерцию, ведь образовался он на улицах городов. Мотивацию совершенствоваться во владении своим телом на турнике и брусьях может дать онлайн отбор в сборную России на предстоящий чемпионат мира. Турнир пройдет 27 июля в Лужниках, Россию будут представлять восемь человек — четыре девушки и четыре парня (по одному человеку в легком весе, по два — в среднем и еще одна пара — в тяжелом). Посмотреть условия отбора можно здесь.
Если вы тренируетесь на результат, то о потере спортивной формы можно не беспокоиться, ведь лучший отдых для спортсмена — смена рода деятельности. После хорошего активного отдыха вы не только быстро вернетесь к прежним показателям, но и за счет разгруженной ЦНС превзойдете их.
